国药育儿知识小课堂娃夏天晚上频繁夜醒用这几招就对了

国药育儿知识小课堂娃夏天晚上频繁夜醒用这几招就对了

　　 等……这招对六个月以内的婴儿比较有用。尽量放得离宝宝远一些，声音不要开得太大，以免白噪音过度使用对宝宝的听力产生影响

　　 比如轻轻拍打、摇晃、播放歌曲等……这些有节奏的动作对娃来说是很好的安抚方式，能让宝宝尽快平静下来。

　　 从小就给孩子建立一个规律的睡前程序，能帮助孩子养成按时睡觉的习惯。比如：洗澡、换睡袋、喂奶、刷牙……都是睡前程序。哪怕孩子还不能交流，也能理解“做完这些事情了，我就要睡觉了”。

　　 孩子大了以后，白噪音、拍觉等方法就不适用了，家长需要给孩子营造良好的睡眠环境。尽量减少外界刺激，减少互动，让孩子安静下来才是哄睡的金钥匙。

　　 白天带孩子进行户外运动，限制孩子坐着、躺着的时间，鼓励孩子来回走动。晚饭后出门散散步，保证充足的运动量，孩子白天消耗了体力，晚上自然能睡得香。

　　 “再讲 3 个故事，我们就睡觉。”无论跟孩子约定的是什么，做完这些就坚决关灯睡觉。给宝宝养成好习惯，大人一定要足够坚持。